[...] takie gadanie jak na tym filmiku to jest żałosne robienie z Jonesa bóstwa Po za tym pyerdolenie takie, że aż łeb boli. Poczekajmy na przejście panicza Jonesa do HW, to wtedy zobaczymy jak się z nim zabawi JDS... (Jeśli w ogóle Jones dojdzie kiedyś do TSa, w co jakoś nie chce mi się wierzyć bo czekali by na niego Cormier, Overeem, Velasquez) [...]
[...] 1 1.60 18 RUCH CH.-WISŁA K. 2 1.70 stawka 2zł: do wygrania: 17.6zł 231 MANCHESTER CITY-NEWCASTLE X 3.20 11 P. BYTOM-ZAGŁĘBIE L. 2 1.72 12 LEGIA-BEŁCHATÓW 1 1.60 18 RUCH CH.-WISŁA K. 2 1.70 stawka 2zł: do wygrania: 26,9zł Co do drugiego kuponu to chyba sie wstrzymam i poczakam na primera division i serie A, i wtedy zrobie nowy kupon pozdro
musis pisac swoja diete i treningi bysmy mogly sledzac cokolwiek wykoncypowac z tego co sie dzieje. A z tym boczkiem to magda ma racje, jesc jesc wtedy gospodarka cukrami sie ustabilizuje i ciagoty przejda
Mi właśnie lepiej jest robić jedną ręką bo mam większą kontrole na sztangielką. Gdy robię dwoma to muszę założyć większy ciężar i wtedy sztangielki nie idą w równej linii ze sobą tylko jedna bardziej oddalona od tułowia niż druga (może to przez to, że lewą rękę miałem złamaną, a konkretnie przedramię i teraz mam ją słabszą niż prawą). Poradźcie mi [...]
Bo tak to już jest, bo gdy trener wymaga badań lekarskich, wiadomo, że badania od lekarza rodzinnego nie wystarczą, trzeba badań od lekarza sportowego, wtedy zawodnik traci automatycznie zapał do treningów i myśli sobie po co mu to. Wtedy taki klub się nie utrzymuje, a gdy trener nie wymaga badań chroni dobro klubu "własnym ciałem".
[...] wytężonej pracy, co ma ogromne znaczenie dla najważniejszego z mięśni - serca. Kiedy sięgać po napój izotoniczny, a kiedy po energetyczny? Napój energetyczny warto wypić wtedy, kiedy zależy ci na maksymalnej mobilizacji organizmu do krótkotrwałego wysiłku fizycznego lub umysłowego. Gdy planujesz wysiłek długotrwały, napój energetyczny też [...]
[...] 400 Posiłek 2 ..... itd. tak żeby wyszło ci te twoje 2200kcal Czy siłownia pon (po 20) środa (po 18) i czwartek (po 20) byłaby dobrym rozwiązaniem? Wcześniej nie dam rady, reszta dni też odpada A jak ci powiem że nie to co zrobisz? Jak nie masz innego wyjścia to ćwicz wtedy kiedy możesz. I tak siłownia przy dochudzaniu nie jest najważniejsza....
[...] sobie założenie że nie będę jadł śniadania czyli okres postu wynosił mniej więcej od 22 do 14 o 14 zjadałem jabłko a jak wracałem do domu to obiad, i było git schudłem wtedy chyba 4kg, i co? Oczywiście pod naporem informacji że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia zostałem skutecznie zniechęcony do diety.. Teraz tak planuje właśnie [...]
[...] by druga walka Lewisa z Gołotą,ale to tylko moje gdybanie.Andrew do niej był niezle przygotowany i przypuszczam Grant mógł niewstać po ciężkim nokaucie ale może Andrzej wtedy niechciał wygrać. Z Tysonem ,tu Gołota psychicznie nie wytrzymał, myśle że przegrał tą walke przed jej rozpoczęciem widać to było po jego oczach, unikanie kontaktu [...]
[...] dzięki technice luzowania odpowiednich mięśni. Zobacz sobie na juniorki, suche jak szczapy a walą bomby których większość amatorów nawet nie powącha ;-) Skoro technika na siłowni również polega na optymalizacji, to czemu nie zaleca się bujania tułowiem, szarpania itd? Przecież wtedy ćwiczenia z tymi samymi ciężarami stają się dużo łatwiejsze.
To Ty musisz wybrać kierunek w jakim chcesz iść. Wybierz go-a my wtedy doradzimy które kluby powinieneś obejść. Potem pójdziesz do tego który będzie Ci najbardziej odpowiadał. Nie wybierzemy za Ciebie, różnice są zbyt duże. Co Cie interesuje? Same uderzenia? Uderzenia i klincz z rzutami? Styl tradycyjny czy nowoczesny? Z zawodami czy bez? My nie [...]
[...] proporcjonalnie rozlozone.poprostu nie mierzylem klaty i innych parti miesni w ostatnich czasach :P a moich dawnych wymiarow nie pamietam.Pojde do sklepu, kupie miarke i wtedy zmierze i pouzupelniam pola(bez obawy) pozdro punkt 16.PPM= 1671 (2674 kcal/dzien) nordland85 zalozylem nowy temat bo chcialem zobaczyc co sadza o tym inni a na tamtym [...]
Też mi się wydaje, że można poćwiczyć - ale tylko te ćwiczenia co nie napinają, rozciągają brzucha. Moja żona była 2 x w ciąży i aż się wyrywała do treningu. I właśnie wtedy uszkodziła sobie coś w podbrzuszu. Nie miało to wpływu na ciąże - ale już po nie mogła i nie może do końca ćwiczyć brzucha tak jak to powinno wyglądać. I teraz zonk, chciało [...]
[...] już-dla przypomnienia-punktacja procentowa ,jako udział we wszystkich wynikach. Czyli: - Wasz wynik dzielimy przez sumę wszystkich wyników uzyskanych w danej konkurencji i przedstawiamy jako procent. Dlaczego tak? Bo wtedy warto walczyć o każde powtórzenia a przy typowej klasyfikacji wyników nie ma znaczenia o ile powtórzeń jesteś lepszy.
Jeżeli nie masz diety, to staraj się przestrzegać 10 wskazówek zywieniowych. I wtedy jezeli bedziesz jadł zdrowo, bez fast foodów cukierkow, słodkich napojów itd bedzie dobrze, posiłki co 2-3 godziny i luz. co do pytania: Dieta jest po to zeby trzymac wagę, szczególnie wazna jest dla kulturystów startujących w zawodach. Jezeli masz diete dobrą, [...]
[...] do wniosku,że na razie odpuszczę cardio,zwłaszcza,że na siłownię mam 35 minut spaceru w jedną stronę. Po Nowym Roku zrobię małe podsumowanie i przemyślenia wtedy zadecyduję. Dotarły wszystkie suple,nie wiem dlaczego,ale mam z tego powodu straszną radochę 8-) Wkrótce fotka. Dziś,biorąc pod uwagę rady riona,ćwiczyłem tym moim [...]
[...] działanie zwykłej kreatyny. Badania sugerują, że suplementy kreatyny hamują u części osób produkcję glikocjaminy. To tłumaczy dlaczego niektórzy reagują na kreatynę tylko wtedy, gdy pochodzi z naturalnych źródeł, a nie z suplementów. Teoretycznie zabójcze dla producentów suplementów byłoby opracowanie odżywki zawierającej zarówno glikocjaminę, [...]
[...] słusznie na pkt, pracuj nad umiejętnościami, nie myślałeś, że prowadzisz w tej walce tylko po prostu zrobiłeś szopkę żeby mieć wymówkę a gdyby to był Latifi czy Krylov to wtedy zrobiłbyś więcej - "wyciągnąłbyś rękę", z Jonesem to pewnie nie wyciągnąłbyś ani palca i to nie znaczyłoby o twojej gorszej dyspozycji tylko o tym, że jest parę [...]
[...] udaje mi sie uzyskac cos takiego ze np. podczas trzymania nog w poziomce kiedy zaczynaja drzec mi cale nogi i rece (poprostu juz nie moge :)) szukam wewnetrznego spokoju wtedy zaczynam powracac do rownowagi i moge tak trwac jeszcze bardzo dlugo. Wydaje mi sie ze kazdego spotkalo cos podobnego ze juz niemogl :) a nagle jego psychika zadzialala [...]
UFC 152: Jones vs Belfort 22.09
